De seneste år har vist os, at uforudsete hændelser kan ske – alt fra strømafbrydelser og storme til forsyningskriser. Derfor er det blevet mere aktuelt end nogensinde at tænke over sit hjemmeberedskab. En god prepping liste hjælper dig til at være forberedt, så du og din familie kan klare jer i en nødsituation. Du er sikkert landet her gennem Google ved at søge på noget i retning af ‘prepping hvad skal man have’. Hvis det er tilfældet, så er du kommet til det helt rigtige sted!
I Danmark anbefaler Beredskabsstyrelsen, at alle husstande har et lager, der kan dække behovet i mindst tre døgn. Men hvad skal man egentlig have liggende, og hvordan holder man styr på det? Her kommer en prepping tjekliste, som kan printes og bruges som praktisk huskeliste.
Hvorfor en prepping liste er vigtig
En tjekliste sikrer, at du ikke overser noget væsentligt. Når strømmen går, vandforsyningen svigter eller butikkerne pludselig står tomme, kan det hurtigt blive kritisk. Med et hjemmeberedskab får du:
- Tryghed: Du ved, at du har det mest nødvendige.
- Overblik: En liste opdelt i kategorier (mad, vand, udstyr, medicin osv.) gør det nemt at planlægge.
- Kontrol: Du kan løbende gennemgå og opdatere dit lager.
En velstruktureret prepping liste tager også hensyn til lokale forhold – som vejret, afstanden til indkøbsmuligheder og familiens individuelle behov. Derfor kan du også få meget ud af at kigge på prepping anbefalinger til dit lokalområde.
Prepping tjekliste: Hvad skal man have?
Her er de vigtigste kategorier til dit hjemmeberedskab:
🥫 Mad og drikke
- Langtidsholdbare fødevarer (konserves, ris, pasta, knækbrød)
- Frysetørret mad og energibarer
- Salt, sukker og krydderier
- Kogegrej (fx trangia)
- Vand: Minimum 3 liter pr. person pr. døgn
🩺 Medicin og sundhed
- Førstehjælpskasse
- Personlig medicin (mindst en uges forbrug)
- Smertestillende og febernedsættende midler
- Desinfektionsmiddel og plaster
- Hygiejneartikler (sæbe, tandbørste, håndsprit, bind/bleer)
🔦 Lys og energi
- Lommelygter og pandelamper
- Ekstra batterier
- Powerbank
- Stearinlys og tændstikker
- Eventuelt en nødgenerator
🔧 Udstyr og sikkerhed
- Multiværktøj og lommelygte
- Gasblus eller stormkøkken
- Tæpper og soveposer
- Regntøj og varmt tøj
- Radio (helst med batteri eller dynamo)
📄 Vigtige dokumenter
- Kopier af pas, forsikringspapirer og kontakter
- Kontanter i mindre sedler og mønter
- Telefonnummerliste på papir
Sådan bruger du tjeklisten
En liste gør det nemt at tjekke af, hvad du allerede har, og hvad du mangler. Sørg for at gennemgå dit lager et par gange om året – og udskift varer inden de udløber.
En god idé er at printe listen ud og hænge den et synligt sted. På den måde kan hele familien se, hvad der mangler, og bidrage til at holde lageret opdateret.
Et hjemmeberedskab er ikke kun for “doomsday preppers” – det er sund fornuft. Med en enkel prepping tjekliste har du overblik over, hvad du bør have liggende, og hvordan du kan sikre dig selv og din familie i en krisesituation. Start småt, byg dit lager op over tid – og brug listen til at holde styr på det hele.
👉 Scroll ned og hent den gratis printvenlige PDF med prepping liste.
Hvad skal jeg preppe til 3 dage?
Hvis du vil være dækket ind til de første tre dage, handler det mest om basale fornødenheder: drikkevand, mad, lys og varme. Her er en mini-tjekliste – husk også prepping liste mad herover.
- Vand: ca. 9 liter pr. person (3 liter pr. dag)
- Mad: konserves, rugbrød på dåse, nøddemix og andre varer, der kan holde sig uden køl
- Lyskilde: lommelygte eller pandelampe med ekstra batterier
- Varme: tæpper og stearinlys
- Medicin: det vigtigste personlige behov
Tre dage er ofte den tid, myndigheder forventer, at du selv kan klare dig, før hjælpen når frem i større krisesituationer.
Hvad skal jeg preppe til 6 dage?
Når du fordobler tiden, skal du også fordoble forsyningerne — og supplere med mere variation og komfort:
- Vand: 18 liter pr. person
- Mad: konserves, suppeposer, havregryn, tørret frugt
- Køkken: gasblus med ekstra gasdåser
- Hygiejne: vådservietter, håndsprit, ekstra toiletpapir
- Underholdning: kortspil, bøger eller noget der holder humøret oppe
Efter seks dage uden el, vand eller indkøb kan hverdagen føles hård — så det er vigtigt at tænke i både fysisk og mental robusthed.
Hvad skal jeg preppe til 12 dage?
Her bevæger vi os ind i det mere langvarige beredskab. Det kræver lidt mere planlægning:
- Vand: 36 liter pr. person (eller overvej større beholdere / regnvandsopsamling)
- Mad: frysetørret mad, pasta, ris, bønner og flere konserves
- Energi: solcelle-opladere, powerbanks, evt. lille generator
- Hygiejne: affaldsposer, mere robust løsning til håndtering af affald
- Særlige behov: børneprodukter, dyrefoder eller andet til familiemedlemmer
Her er det ikke kun basale behov, men også længerevarende komfort og sundhed, der er i fokus.
FAQ – Prepping
1. Prepping: Hvor meget vand skal man have?
Det anbefales generelt at have mindst 2 liter vand pr. person pr. dag til drikke, samt yderligere vand til madlavning og personlig hygiejne. Et godt udgangspunkt er at have min. 14 liter pr. person for en uges tid, men det afhænger af familiestørrelse, klima og situationens varighed.
2. Prepping: Hvor mange kontanter skal man have?
Det er fornuftigt at have en mindre sum kontanter i små sedler og mønter til nødsituationer, hvor kort og digitale betalinger ikke virker. Mange eksperter anbefaler 500–1.000 kr. pr. husstand, men tilpas efter familiens behov og lokale priser.
3. Prepping: Hvordan forbereder man jod?
Jodtabletter kan bruges som beskyttelse mod radioaktivt stof i nødsituationer. Kun brug jodtabletter, når myndighederne anbefaler det, og følg altid dosisangivelsen nøje. Opbevar dem i original emballage, tørt og køligt.
4. Prepping: Hvor mange powerbanks skal man have?
Det er praktisk at have mindst én powerbank pr. person, gerne med kapacitet til flere opladninger (10.000–20.000 mAh). Overvej også solcelle-opladere som backup, især hvis situationen varer længere.
5. Prepping: Hvilken radio skal man have?
En bærbar, batteridrevet eller håndsving-radio med mulighed for at modtage nød- og vejrkanaler anbefales. Funktioner som USB-opladning, solcelle og lydsignal kan være nyttige.
6. Prepping: Hvor mange solceller skal man have?
Det afhænger af dit behov. En lille bærbar solcelleoplader kan holde telefon og powerbank kørende i kortere perioder, mens større solpaneler kan forsyne flere apparater over længere tid. Det er en god idé at kombinere flere løsninger: solcelle + powerbank + batterier.
